giovedì 10 maggio 2007

eh, mi fa male la schiena.
mi fa male in quel punto preciso tra l'ultima vertebra lombare e l'osso sacro, il punto più basso su cui puoi ruotare il tronco.
E mi brucia quando sto china, non appena mantengo la posizione per più di dieci secondi, brucia prima come se ci fosse una fiammella accesa, una accendino, poi brucia più in grande, verso i lati, e più a fondo dentro il bacino.
alla tua età, commenta il mio simpatico erede.
alla mia età, si, ma sai? l'importyante è non farsi fermare dal dolore.

3 commenti:

  1. se il dolore è dolore... vedrai che ti ferma......

    l'importante è fermarsi ogni tanto ad ascoltare il proprio corpo... ha molte cose da dirci...... perchè fare le stakanoviste???? che senso ha?? chiediamocelo.


    auguri, impara presto a fartelo passare (il male)

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  2. Artrosi lombare, ce l'abbiamo tutti noi che non siamo di primo pelo.


    Io ho trovato giovamento nell'irrobustimento dei muscoli della zona.

    1)Stendersi con la pancia sul tavolo aggrapparsi con le mani al bordo e sollevare le gambe più che si può.

    Fare l'esercizio tutti i giorni una 30ina di volte e la situazione migliora.

    2)appendersi e sollevarsi in modo da scaricare la zona lombare: in palestra ci sono macchine apposite.

    3)quando si sta seduti controllare la posizone costantemente: la colonna vertebrale deve essere dritta e non piegata. Da evitare quindi la posizone semisdraiata che tanto ci piace.


    Queste semplici cose possono giovare, ma non ridare la giovinezza, ovviamente.

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  3. ahi, amici miei, la ginnastica la faccio, ma non mi restituisce la giovinezza.... e comunque grazie della partecipazione! baci

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